Thiết kế ergonomic cho máy tính để bàn

Khi công việc hiện đại đòi hỏi phải ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ mỗi ngày, vấn đề ergonomic (thiết kế công thái học) trở thành yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng, hiệu suất làm việc và trải nghiệm sử dụng tổng thể. Đặc biệt với máy tính để bàn – nơi mọi thành phần đều có thể tùy chỉnh – việc thiết kế không gian làm việc theo hướng ergonomic không chỉ giúp ngăn ngừa các vấn đề về cột sống, thị lực, cổ tay mà còn giúp duy trì sự tập trung và thoải mái suốt cả ngày. Cùng Sky Computer tìm hiểu chi tiết về thiết kế ergonomic cho máy tính để bàn.

Ergonomic là gì?

Ergonomic (công thái học) là khoa học thiết kế các thiết bị, môi trường và quy trình làm việc sao cho phù hợp với thể trạng, hành vi và khả năng vận động của con người. Trong lĩnh vực máy tính để bàn, ergonomic được áp dụng vào:

• Chiều cao và vị trí màn hình

• Tư thế ngồi và chiều cao ghế

• Độ cao bàn làm việc

• Loại bàn phím và chuột

• Ánh sáng và khoảng cách quan sát

Các yếu tố ergonomic cần chú ý khi sử dụng máy tính để bàn

Chiều cao và vị trí màn hình

• Mắt người dùng nên ngang với 1/3 phía trên của màn hình.

• Màn hình nên cách mắt khoảng 50 – 70 cm (khoảng chiều dài một cánh tay).

• Màn hình nghiêng nhẹ từ 10 – 20 độ ra phía sau giúp giảm áp lực cổ.

Bàn phím và chuột

• Đặt ngang với khuỷu tay (tay vuông góc, thư giãn), cách người dùng khoảng 5 – 10cm.

• Cổ tay nên thẳng, không bị cong lên hoặc cúi xuống khi gõ phím hay dùng chuột.

• Ưu tiên bàn phím thiết kế thấp, có kê tay hoặc dùng miếng đệm cổ tay.

• Chuột nên vừa tay, không quá to hoặc quá nhỏ, dễ bấm và di chuyển nhẹ.

Chiều cao bàn làm việc

• Chiều cao chuẩn của bàn làm việc nên từ 70 – 75 cm (tính từ mặt đất đến mặt bàn).

• Đảm bảo khi người dùng ngồi thẳng lưng, cẳng tay đặt thoải mái trên bàn, vai thả lỏng.

Ghế ngồi ergonomic

• Tựa lưng cong theo hình chữ S, hỗ trợ cột sống thắt lưng.

• Có thể điều chỉnh độ cao, độ ngả, có tựa đầu, kê tay.

• Chân ghế xoay, bánh xe linh hoạt để dễ dàng di chuyển mà không gắng sức.

Lợi ích khi áp dụng thiết kế ergonomic cho máy tính để bàn

Thiết kế ergonomic cho máy tính để bàn không chỉ là xu hướng, mà là nhu cầu thiết yếu để đảm bảo sức khỏe lâu dài và tăng hiệu quả làm việc – học tập trong thời đại công nghệ. Dù bạn là nhân viên văn phòng, học sinh – sinh viên hay freelancer làm việc tại nhà, hãy xem việc tối ưu góc làm việc theo ergonomic như một khoản đầu tư vào chính cơ thể và tương lai của bạn.

Xem thêm

Đặc điểm của máy tính để bàn dành cho doanh nghiệp

Máy tính để bàn trong giáo dục